女士关节炎

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女士关节炎



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女士关节炎

**解决方案:** 1. **缓解疼痛和僵硬** * 使用止痛药,如阿司匹林或布洛芬。 * 找到适合的姿势,例如休息在高椅上或使用轮子。 2. **保持身体活动** * 软弱地进行运动,如游泳、 yoga 或水疗。 * 尝试重复性动作、平衡和强化肌肉的锻炼。 3. **保持健康生活方式** * 保持健康的体重。 * 吃素质良好的饮食,包括富含钙的食物,如牛奶、豆类或绿色蔬菜。

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